Gondolataim - Ismét a fogyásról

Legutóbb - szinte éppen 1 éve - arról írtam, hogy stagnált a fogyásom, és hogy szeretnék még néhány kg-tól megszabadulni. De valahogyan ez már nem igazán akar sikerülni:( Voltam 68,5 kg is, nem is olyan régen, de igazából a 70 kg - esetleg 1-2 kg felette - az, amit tartok.
Itt van a napokban készült kép rólam - bizonyítandó, hogy nem híztam:

A blúzom talán nem elég előnyös, kicsit passzentosabbnak kellene lennie, de ez van. Új dolgot nem tudok elmondani, a magam részéről úgy élek, hogy ne legyen lelkiismeret furdalásom. Már ami az étkezést illeti.
Ismét csak biztatni tudok mindenkit, akinek ez a problémája, hogy ne halogassa a döntést. Az már csak falra hányt borsó, hogy ne higgyenek a különböző csodareklámoknak. Ne akarjanak a fotelban hátradőlve és chipset ropogtatva, hozzá valami édes üdítőt iszogatva 1 hét alatt 30 kg-ot fogyni. Illetve akarni akarhatnak, de azt maguk is felfoghatják, hogy lehetetlen. Bármennyi pénzt dobnak is ki érte az ablakon.

Hogy miért hozom elő időnként a témát? Magam miatt. Hogy én se felejtsem el, hogy nem volt egyszerű, hát becsüljem meg, amit elértem.
Az egészségem nem romlott. Lehet, hogy nem javult, de romlai nem romlott és erről papírom is van!:) A cukrom is rendben. Az, hogy azt a bizonyos fél tablettát még mindig szedem, csak az én hanyagságom az oka. Vissza kellene mennem a diabetológiára, mit mondana az orvos. Lehet, megpróbálhatnám gyógyszer nélkül? Azért csak el kellene mennem...:)

Utólag - egy reklám kapcsán - egészítem ki még azzal, hogy ép eszű ember nem tudja elképzelni sem a valóságát annak, amivel felhívja magára a cég a figyelmet, "Fogyj le 9 óra alatt". Mellette a kép, egy cca 100 kg-os és egy 50 kg-os lányról. Fiatal, de akkor is képtelenség, hogy ne lógna rajta a bőr, ha ez a dolog igaz lenne. Még a havi 10 kg is sok. Higgyétek el. Ilyesmit egyébként is csak orvosi felügyelet mellet ajánlatos elkezdeni, nem csak úgy, hűbelebalázs módjára. Az, hogy a cég érdeke az, minél többen vegyék és egyék az általuk kinált csodaszert, érthető. De mindenki a saját bőrét viszi a vásárra! Aki egy ilyen fogyás után - már ha igaz - nem engedhet meg magának egy korrekciós műtétet, az bizony rosszabbul fogja érezni magát a bőrében, mint előtte.

Muszáj voltam ezeket még hozzátenni, mert azt tapasztalom, hogy nagyon sokan így szeretnének "kényelmesen" megszabadulni felesleges kilóiktól.

Gondolataim - stagnált a fogyásom

Jó ideje nem mondhatom el, hogy csökkent volna a súlyom:( Itt állok 73 kg-nál, ami néha csak 71, máskor 74 kg. Ez rendben is lenne, de célom még néhány kg feleslegtől megszabadulnom. Úgy látszik, nagyon elégedett voltam az elért teljesítményemmel. 27 kg-ból azért 24-25 kg-ot stabilan tartani, az sem kis dolog.

Attól nem igazán tartok, hogy egyszer csak elindul a súlyom visszafelé, mert igaz, néha bűnözök, de a mindennapokban az utóbbi évek alatt megszokott kevesebb kenyér, tészta, sütemény és egyéb szénhidrátban gazdag ételek továbbra sem kerülnek gyakrabban az asztalunkra. Azt hiszem, ez a lényeg! Meg, hogy egyik nagy ünnepünkkor sem híztam gyakorlatilag fél kg-ot sem!
Amikor 2011-ben elhatároztam, hogy igyekszem mellőzni a szénhidrátokat, minden főzésnél, sőt minden egyéb étkezésnél is kiszámoltam, mennyi szénhidrátot fogyasztottam és ez egy idő után eredményt mutatott, nagy volt a lelkesedésem. A lelkesedésemmel most sincs baj, csak kicsit belesüppedtem a hétköznapok egyformaságába. Panaszkodtam Zsófika menyemnek, hogy a napokban kinéztem magamnak egy csodás nyári szoknyát, de pont annyival volt szűkebb, mint amennyit nem fogytam az utóbbi időben:( Úgy pedig már rég nem vásárolok, hogy "majd belefogyok!" Az nem elég ösztönzés.
Zsófika említette meg, hogy legalább az esti zsemlémet nem ártana lecserélni Norbi update1 rozsos kenyérre, ők is azt fogyasztják.

A fehér kenyérfélékkel szemben jót tesz az emésztésnek, lazítja a székletet és más jótékony hatása is van. 100 g szénhidráttartalma 26,3 g, szemben a fehér kenyér 53,5 ch grammjával. Ha a rozsos kenyérből megeszek 2 szeletet, az 6 dkg = 15,8 ch gramm. A fehér kenyérből 6 dkg =  32 , 1 ch gramm. 

1 db zsemle  = 30,8 ch gramm és az 5 dkg.

Ugyanígy 1 db kifli = 25,6 ch gramm és szintén 5 dkg.

Az ötlet megtetszett. Este már a rozsos kenyeret ettem vacsorára és megkértem őket, hogy ezentúl számoljanak velem is, ha rozsos kenyeret vásárolnak, mert nem csak este, reggel is azt reggelizem.
Helyeslően beleegyeztek. Zsófika még mondta is, lehet, pont ennyi kell ahhoz, hogy a súlyom ismét elmozduljon lefelé.

Már nem először említem meg, hogy ők is elfogadták az étrendváltoztatásomat, sőt, ők még napi szintű futással, Zsófika - ha a futás akadályba ütközik - cd-re tornázik. Mindketten szép súlyminusz eredményeket tudnak felmutatni.