Tojásos leves, sült csirkecomb párolt rizzsel, párolt zöldségekkel.

Ez volt a mai ebédünk:

Tojásos leves

1 adag leves szénhidráttartalma: 7,5 gramm

1 adag szénhidráttartalma: 10 dkg rizs   80 gramm

                                        csirkecomb    0 gramm

                                      25 dkg vegyes zöldség: 17 g

                                        Össz: 97 gramm

Összesen 1 adag ebéd 104,5 g szénhidrát.